7 أسرار العناية بالبشرة للناس مشغوله

Please log in or register to like posts.
News


من الواضح أنك تبحث عن أكثر قليلاً من مجرد قائمة ، لذا سنقوم بتوسيعها أكثر قليلاً ، لكن أولاً قد يكون من المفيد فهم كيفية تكوين بشرتك ومتى ولماذا تتقدم في العمر. باستخدام هذه المعلومات ، سوف يسهل بدء التخطيط لبشرة رائعة للمستقبل.

إن وجود بشرة رائعة المظهر هو شيء يطمح إليه معظمنا ، لكن لسوء الحظ مع مرور السنوات على البدء ، يبدأ الجلد في التقدم في العمر. تلعب الشمس ووجباتنا الغذائية وحتى جيناتنا دورًا في تقدم العمر. يمكن أن تحدث التجاعيد والخطوط الدقيقة والجلد الباهت في أي وقت تقريبًا خلال حياتك ، على الرغم من أنك ستبدأ على الأرجح في ملاحظة تغير بشرتك من منتصف العشرينات إلى الثلاثين.

الشيخوخة الداخلية هي النوع الأول من الشيخوخة. هو سبب جيناتك ، أي أنها موروثة من والديك. النوع الثاني من الشيخوخة هو الشيخوخة الخارجية ، التي تسببها العوامل البيئية. تشمل أعراض الشيخوخة الداخلية (الشيخوخة المزمنة) البشرة الجافة والرقيقة ، الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، الأوعية الدموية غير الطبيعية ، بقع العمر ، أورام الجلد الحميدة والخبيثة. الشيخوخة الجوهرية هي عملية مستمرة. في حين أن الشيخوخة الداخلية تبدأ في العشرينات ، إلا أن علامات الشيخوخة الجوهرية لا تظهر عادة لعقود. كل شيء خارج عن سيطرتك لأن جيناتك هي التي تتحكم في مدى سرعة تطور عملية الشيخوخة الطبيعية. تعتبر عملية الشيخوخة الخارجية عملية مختلفة تمامًا ، وتتضمن عمومًا تلفًا في ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تتسبب في تجعد الجلد وترهله.يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لكننا سنتوصل إلى ذلك لاحقًا. العوامل الخارجية التي تتسبب في شيخوخة الجلد قبل الأوان هي تعبيرات الوجه المتكررة ، الجاذبية ، أوضاع النوم ، نمط الحياة السيئ مثل الكحول المفرط والتدخين وبالطبع أضرار أشعة الشمس.

هناك شيء واحد مؤكد ، ما لم تبارك بجينات لا تصدق ، إذا لم تعتنِ بشرتك بالعناية والعلاج المناسبين للبشرة ، فستبدو أكبر سناً مما تحتاج إليه.

1. حماية كبيرة من الشمس

واحدة من سلبيات صناعة الجمال هي قضية كتلة الشمس. لقد لاحظت مؤخرًا أنه من الصعب العثور على كتلة شمس تزيد عن 30 SPF ، وجميع شركات مستحضرات التجميل الكبيرة مثل L’Oreal تقوم جميعها بتصنيع كتل واقية من الشمس 50+ و 60+ و 80+ وأكثر من ذلك. هذا هو التسويق بحتة! لا توجد حاليًا طريقة لقياس فعالية وجود كتلة شمس ذات أكثر من 30 SPF ، وفي الواقع ، يمكن لأي شخص أعلى من 30 أن يضر بصحتك (المزيد عن ذلك قريبًا). من أجل الحصول على حماية جيدة ، استخدم 30 + SPF الذي يوفر لك حماية واسعة من الطيف. كتلة الشمس واسعة الطيف تتكون من كتلة UVB المادية لحماية (أكسيد الزنك وما إلى ذلك) وكتلة كيميائية ، وحماية UVA. بالمناسبة ، فإن طريقة تذكر ذلك هي U A V لـ A ging و UV B لـ Burning. لا يمكن للمصنعين إضافة المزيد من الزنك إلى منتجاتهم ، وإلا فقد ينتهي بنا الأمر إلى أن ننظر بسخافة ذات وجه أبيض للغاية ، لذلك يضيفون المزيد من المواد الكيميائية التي يكون بعضها ضارًا. لذلك عند شراء كتلة الشمس ، انتقل إلى مجموعة واسعة من 30+ SPF ، ولا تقع على كل الضجيج التسويقي الذي وضعته الشركات الكبرى. والرجاء ، لا تغطي أطفالك مع هذه المنتجات. أسطورة كتلة الشمس الأخرى هي عامل 15 واقية من الشمس. نشرة المخدرات والعلاجينصح أن عامل 15 يعرض الناس لخطر الاصابة بسرطان الجلد باستخدام هذه المنتجات. المعهد الوطني البريطاني للصحة والتميز السريري ينصحنا أيضًا باستخدام أكثر من 30 SPF. كما تنصح أيضًا بتطبيق كتلة الشمس الخاصة بنا بشكل حر ، كما لو كنت لا تطبق ما يكفي ، فأنت أيضًا تعرض جلدك لخطر الإصابة بسرطان الجلد وبالطبع الخطوط والتجاعيد غير الضرورية.

لحسن الحظ ، بدأ التعقل يسود وبدأت تشديد اللوائح حول واقيات الشمس. يقول مقال قرأته مؤخرًا (يونيو 2011) إن الهيئات التنظيمية في الولايات المتحدة تطلب أخيرًا من مصنعي واقيات الشمس اختبار فعالية منتجاتهم ضد أشعة الشمس التي تشكل أكبر خطر الإصابة بسرطان الجلد. بموجب القواعد الجديدة ، سيتعين على الشركات المصنعة اتباع إرشادات أكثر صرامة عند وصف مدى حظر منتجاتها لأشعة الأشعة فوق البنفسجية ب. يجب أن تحمل واقيات الشمس التي لا تحمي من الأشعة فوق البنفسجية “أ” و “ب” ولديها عامل الحماية من أشعة الشمس ، أو SPF ، أقل من 15 عامًا ملصق تحذير. تم عرض أي منتجات تقل عن 15 SPF فقط للمساعدة في تقليل حروق الشمس ، وليس سرطان الجلد أو شيخوخة الجلد المبكرة. سيتم تسمية المنتجات التي تحمي من UVA و UVB “طيف واسع”. يمكن فقط لواقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى أن تدعي أنها تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. تقترح إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) أيضًا تحديد أعلى قيمة لـ SPF عند 50 ، ما لم تتمكن الشركات من تقديم نتائج الاختبارات الإضافية التي تدعم عددًا أكبر (وهو بالطبع لا يمكنها ذلك). كما ذكرنا سابقًا ، تزعم بعض المنتجات أنها توفر حماية SPF قدرها 100 أو أعلى.

2. منتجات العناية بالبشرة كبيرة

ليس كل العناية بالبشرة متساوية. لمجرد أنك تنفق الكثير من المال على مستحضرات التجميل الخاصة بك ، لا يعني أنها جيدة. للحصول على النتائج التي تريدها بعد أن تحتاج إلى استخدام نطاق مستحضرات التجميل. و cosmeceutical هو مزيج من الكلمات مستحضرات التجميل والأدوية. يشير إلى الجيل الجديد من العناية بالبشرة والذي يستخدم تركيزات عالية من المكونات النشطة المعروفة من قبل أطباء الجلد والعلماء ليكون لها تأثير حقيقي على الجلد. على الرغم من أنني أقول “جديد” ، فإن مستحضرات التجميل موجودة في السوق منذ ما يقرب من عشر سنوات ، ولكن بالتأكيد لا تصنع جميع الشركات منتجات بالمستوى المطلوب من المكونات وأنواع المكونات التي ستجلبها إلى ساحة مستحضرات التجميل. من المتوقع أن ينمو سوق مستحضرات التجميل بأكثر من 8٪ هذا العام ليصل إلى أكثر من 8 مليارات دولار أمريكي مدفوعة بسلسلة من المنتجات المتطورة تكنولوجياً والتي تقدم مزايا تتحدى العمر بالنسبة إلى كبار السن من السكان. لقد ولت الأيام التي كان العملاء فيها على استعداد لدفع تكاليف العناية بالبشرة التي كانت رائحته لطيفة ولديها زجاجة جميلة ، والآن يريدون المنتجات التي ثبت نجاحها.

كما نوصي بشدة بشراء منتجات التجميل الخاصة بك من صالون تجميل وليس على الإنترنت. هناك سبب وجيه لذلك … إذا كانت المنتجات يمكن أن تحدث فرقًا (أي أنها تحتوي على ما يكفي من المكونات النشطة فيها) ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنك تستخدم المكونات الصحيحة. إذا انتهى بك الأمر إلى منتج غير مناسب لنوع بشرتك ، فيمكنك إتلاف جلدك. ابتعد أيضًا عن المنتجات ذات الرائحة العطرة. تعتبر أحبار الحبر أيضًا شيئًا من الماضي في الماضي ، فقد تم استخدامها لموازنة درجة الحموضة في الجلد ، ولكن في أيامنا هذه ، فإن معظم مستحضرات العناية بالبشرة متوازنة مع الأس الهيدروجيني ، وتميل أحبار الحبر إلى أن تكون قاسية وربما تعتمد على الكحول. إذا كان يجب عليك استخدام مسحوق الحبر ، فانتقل إلى أداة رش الحبر ، فغالبًا ما تكون هذه الألطف أقل جفافًا على الجلد.

نوصي بشدة أيضًا باستخدام مكياج مسحوق معدني جيد (مكياج طبيعي 100٪ بدون مواد حشو أو عازلة أو مواد حافظة) لأنها تقلل من فرص التهيّج وكذلك تبدو طبيعية رائعة. إذا اخترت واحدة جيدة ، فهي في الواقع آمنة بما فيه الكفاية للنوم إذا كان يجب عليك العودة إلى المنزل في وقت متأخر وتكون متعبا للغاية لخلع الماكياج الخاص بك. على الرغم من أننا لا ننصح بذلك.

3. تقشير

الآن هذه التوصية في الواقع يجعل شاشة الشمس أكثر أهمية. يستخدم التقشير لإخراج خلايا الجلد من هذه الخلايا ، وهذه الخلايا موجودة لحماية بشرتك. لذا إذا كنت تزيل حماية جلدك ، فعليك أن تكون أكثر يقظة لإضافة حماية. يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية باستخدام مقشر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. (ليس أكثر من هذا لأنه يمكن أن يجفف بشرتك). ثبت علمياً أن التقشير ينعم البشرة ، ويجعل الخطوط السطحية أقل وضوحًا. فقط تذكر ، مثل جميع منتجات العناية بالبشرة في السوق ، ليست كل منتجات التقشير متساوية. يتم الاحتفاظ بخلايا الجلد الميتة التي تحاول إزالتها بواسطة غراء خلوي (طبقة لزجة) ، ولكي تحصل على نتيجة جيدة من التقشير ، يجب أن تكون قادرًا على إزالة هذا وكذلك خلايا الجلد الميتة نفسها. وهذا يتطلب AHA و BHA في منتجات التطهير الخاصة بك. AHA (حمض ألفا هيدروكسيل) و BHA (حمض بيتا هيدروكسيل) هي مركبات تحدث بشكل طبيعي في الحليب والفواكه. هناك بعض القلق من أن حامض الجليكوليك (المصنوع من الفاكهة) يمكن أن يسبب تهيجًا وجفاف الجلد ، وذلك لأن الجزيئات صغيرة جدًا بحيث تميل إلى الاختراق بعمق ، نظرًا لأن الكثير من مصنعي مستحضرات التجميل يستخدمون الآن لاكتيك حمض مصنوع من الحليب ، لأنه يميل إلى أن يكون أكثر ترطيبًا ..

هناك بعض الأسباب التي تجعل التقشير مهمًا للغاية ، بصرف النظر عن جعل بشرتك تبدو مشرقة وصحية. أحدهما هو أنه مع اختلاط خلايا الجلد الميتة (هذا الحاجز الواقي) ، أصبح من الأسهل فعلاً الحصول على مستحضرات التجميل ، مع وجود مستويات عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة فيها ، وتم امتصاصها في الطبقات الجلدية من الجلد ، وبالتالي فهي أكثر عرضة لصنع تحسن واضح لبشرتك. والثاني هو أنه باستخدام منتجات التقشير على بشرتك فإنك تجبر أيضًا على زيادة معدل دوران الخلايا وبالتالي تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين للمساعدة في تماسك لون البشرة.

يمكن أن يساعد التقشير أيضًا في توسيع المسام. تحدث المسام المتضخمة عمومًا بسبب تراكم الخلايا الميتة والزهم في المسام ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى توسيع المسام وتمتدها عند حدوث تراكم لهذا الحطام. من المستحيل القضاء على المسام المتضخمة تمامًا بمجرد حدوثها ، ولكن يمكنك تقليلها وتنقية البشرة في المنطقة باستخدام التقشير المنتظم باستخدام AHAs و BHAs. من الناحية المثالية ، سيكون لديك أيضًا قشور منتظمة في صالونك المحلي حيث يمكن أن تضع مركبات تقشير أكثر تركيزًا على بشرتك. بالإضافة إلى تحسين ملمس البشرة ، فهي تساعد أيضًا في تطهير مسام الحطام المحاصرين ، وبالتالي تقليل فرصة توسيع المسام في المقام الأول.

4. الترطيب

الرطوبة هي واحدة من الأشياء الأكثر أهمية التي يجب أخذها في الاعتبار حتى تبدو بشرتك مشرقة ومغذية. من الناحية المثالية ، سوف تستخدم مصل فيتامين C&E تحت مرطبك ، ثم تقوم بتطبيق كتلة الشمس SPF 30+ ثم ماكياجك المعدني. يبدو الكثير ولكن هذا سيستغرق سوى بضع دقائق في الصباح. هناك القليل من النصائح مثل تطبيق مصل الدم ثم القيام بشعرك بينما يكون هناك وقت لاستيعابه قبل إضافة مرطبك.

5. العلاجات

لا شيء يفوق علاجات الصالون. لا يوجد أي قدر من التقشير الذي تقوم به في المنزل يطابق علاج التقشير أو جلخ الجلد الذي لديك في صالون. إنهم خبراء مدربون تدريباً عالياً ويمكنهم تقييم نوع بشرتك ومن ثم توفير العلاجات التي ستوفر لك أكبر فائدة. كذلك ، إذا كانوا يستحقون الملح … سيكون لديهم آلات! هناك آلات جديدة ورائعة تخرج كل شهر وتؤدي ضعف هذا المبلغ في نصف الوقت. لقد ولت الأيام التي تكون فيها النساء (بشكل رئيسي) سعداء بتناول وجه مريح لطيف ولا ترى أهمية كبيرة لجلدهن والآلات المساعدة.

6. الكولاجين

كل علاج لديك وكل منتج تستخدمه يجب أن يكون كل شيء عن تحفيز الكولاجين. كما تقرأ في وقت سابق ، كلما تقدمت في العمر ، أصبحت ألياف الكولاجين لديك أقل مرونة ، كما أنها تبطئ أيضًا في تكاثرها ، لذلك كل ما تحتاجه لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين. حتى التقشير (إذا كنت تستخدم المنتج المناسب) سيحفز الكولاجين.

7. نمط الحياة

آسف ولكن هذا بالتأكيد يأتي في ذلك. أي شيء يؤثر على صحتك ورفاهك سيؤثر على بشرتك والطريقة التي تبدو بها.

الحصول على نوم ليلي رائع … لن تشعري بإيجابية وتشعرين بالراحة في الصباح فحسب ، بل ستقلل أيضًا من فرص الإصابة بالاكتئاب. هناك أيضًا بعض العلوم التي تقول إن قلة النوم تؤدي أيضًا إلى زيادة وزن الجسم. لا يبدو أن هناك أي جوانب سيئة للحصول على نوم كامل لمدة 8 ساعات والفوائد هائلة.

البقاء رطبا … يقولون أنه بحلول الوقت الذي تشعر فيه بالعطش ، يكون قد فات الأوان ، وكنت بالفعل في حالة رطوبة. لست متأكدًا من أن هذا صحيح ، لكن الاحتفاظ بالمياه باستمرار طوال اليوم ، خاصة في فصل الصيف ، ضروري للصحة العامة وبالطبع ترطيب بشرتك.

تمرن على الأقل 4-5 مرات في الأسبوع … في حين أن هذا قد يبدو فظيعًا لبعضكم ، فإن الكثير من الناس يجدون أنه بمجرد دخولهم ، وجدوا أن هذا التمرين يسبب الإدمان. مجرد تعليق هناك ، ستجد قريبًا أن جسمك سيبدأ في التعطل ، وسيحب الشعور بالشعور بالراحة وحتى الألم سيبدأ في الشعور بالرضا. وسوف جسمك أحبك لذلك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *